Как йододефицит влияет на иммунитет
← Список статейКогда речь заходит о дефиците йода, мы привычно думаем о щитовидной железе, увеличении шеи и проблемах с памятью. Однако этот микроэлемент критически важен и для другой системы организма — иммунной. Исследования показывают, что нехватка йода напрямую связана с ослаблением защитных сил, из-за чего человек начинает чаще болеть и тяжелее переносить инфекции.
Щитовидная железа как «дирижер» иммунитета
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны регулируют энергетический обмен, рост и созревание тканей, а также участвуют в контроле функционального состояния центральной нервной системы и сердца. Когда йода не хватает, выработка гормонов падает. По принципу обратной связи гипофиз начинает стимулировать щитовидную железу, что приводит к её компенсаторному увеличению (эндемическому зобу), однако функциональной полноценности это не обеспечивает.
Иммунная система страдает одной из первых. В методических материалах прямо указывается: если детям и подросткам не хватает йода, это может привести к снижению иммунитета и, как следствие, большей подверженности инфекционным заболеваниям. У взрослых дефицит йода также проявляется «стойким, не поддающимся лечению ослаблением иммунитета и частыми инфекционными заболеваниями».
Что происходит с клетками иммунитета
Экспериментальные данные подтверждают клинические наблюдения. Йодная недостаточность вызывает глубокие нарушения в иммунной системе: дисбаланс иммунокомпетентных Т- и В-лимфоцитов и их популяций в крови, лимфатических узлах, селезенке и тимусе . Т-лимфоциты отвечают за клеточный иммунитет и уничтожение инфицированных клеток, В-лимфоциты — за выработку антител. Их разбалансировка означает, что организм не может эффективно противостоять патогенам.
Клинические последствия: больше инфекций, тяжелее течение
Для практической медицины особенно важны данные по детям. Исследования показали, что у детей с рецидивирующими респираторными инфекциями на фоне дефицита йода заболевание протекает тяжелее. У них наблюдалось снижение уровня органифицированного йода в крови и изменение его внутриклеточного распределения, что коррелировало с тяжестью респираторной патологии. Аналогичные выводы содержит работа о детях с внебольничной пневмонией: при сопутствующем йододефиците течение болезни было более тяжелым, а частота осложнений — выше.
Прямое действие йода на иммунные клетки
Долгое время считалось, что йод влияет на иммунитет исключительно опосредованно, через гормоны щитовидной железы. Ряд научных работ продемонстрировал, что человеческие лейкоциты экспрессируют транспортеры йода и белки, связанные со щитовидной железой. Обработка лейкоцитов йодидом натрия приводила к значительным изменениям в транскриптоме, связанном с иммунитетом, и увеличивала продукцию как провоспалительных, так и противовоспалительных цитокинов . Это означает, что йод способен напрямую модулировать функцию иммунных клеток, а не только действовать через тиреоидные гормоны.
Что делать?
Проблема дефицита йода в России остается актуальной. По данным исследований 2020–2025 годов, население многих регионов не получает микроэлемент в достаточном количестве. Для поддержания иммунитета в условиях йододефицитного региона стоит позаботиться о регулярном поступлении этого микроэлемента с пищей. Однако важно помнить о «зоне оптимума»: как недостаток, так и избыток йода негативно влияет на здоровье. Поэтому лучший подход — не самостоятельный прием высоких доз препаратов, а сбалансированное питание с использованием йодированной соли, фейхоа, трески, тунца и морской капусты.
Физиологическая потребность в сутки
Дети: 0-1 год – 70 мкг; 1-10 лет – 90 мкг; 11-14 лет – 130 мкг; 15-17 лет – 150 мкг.
Взрослое население: 150 мкг;
Беременные женщины: 1-й триместр – 150 мкг, 2-й и 3-й семестры – 220 мкг.
Кормящие женщины: 290 мкг.