О пользе и вреде хурмы для организма человека
← Список статейХурма считается диетическим продуктом, так как обладает достаточно низкой калорийностью, примерно всего 66 ккал в 100 граммах. И входит в рацион диеты при похудении. В составе ягоды присутствуют такие ценные и полезные для человеческого организма вещества как, аскорбиновая и никотиновая кислота, бета-каротины и ретинол, токоферол и витамины группы В и др.Полностью отсутствует холестерин. Бета-каротин в хурме, способствует омоложению кожи, как лица, так и всего тела. Также рекомендуется употреблять хурму людям, бросающим курить. Витамины и ретинол этого фрукта позволяют организму, ослабленному вредной привычкой быстрее обрести бодрость и легкость, улучшается сон и концентрация внимания, а витамины группы С и Р укрепляют стенки сосудов. Хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором и железом и является мощным средством против сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияет на состояние нервной системы.
Хурма обладает отличным дезинфицирующим эффектом, что позволяет избежать различные кишечные инфекции и расстройства. А пектин улучшает пищеварение. Польза от хурмы для организма человека поистине не имеет границ. Мы описали лишь небольшую часть. А ведь она еще полезна и при малокровии, и проблемах с деснами, щитовидной железы и мочекаменной болезни. Сразу скажем, что не смотря на свои диетические свойства, хурму с осторожностью стоит употреблять при сильном ожирении, сахарном диабете. Плоды содержат очень много сахара. Под запретом хурма и для людей страдающих спайками кишечника. Также запрещено употреблять хурму детям в возрасте до 3-х лет и кормящим матерям, так как содержит много пектина и танина. Попадая в желудок младенца вместе с молоком и пищей, возможно возникновение беозаров (желудочные камни). По этой же причине и взрослым со слабым желудком не рекомендуется употреблять хурму вместе с молоком. Рекомендуемая суточная норма потребления, не более 2-3 плодов в день! Обязательно спелых и не натощак. Рекомендуется принимать в пищу только зрелую хурму, при этом очистив её от кожицы, так как в ней большое количество танинов. И не употребляйте хурму вместе с "тяжелыми" белками , такими как рыба и красное мясо.