Профилактика ОРВИ и гриппа у беременных.
← Список статейГрипп – острая респираторная антропонозное инфекция, вызываемая вирусами типов А, В и С, протекающая с развитием интоксикации и поражением эпителия слизистой оболочки верхних дыхательных путей, чаще трахеи. Заболевание склонно к быстрому и глобальному распространению. Также как и любое ОРВИ.
Исходя из этого, профилактика ОРВИ и гриппа у беременных делится на специфическую (вакцинация) и неспецифическую (образ жизни, гигиена, питание). Это очень важно, так как во время беременности иммунная защита организма физиологически снижена.
Специфическая профилактика (Вакцинация)
Грипп: на сегодняшний день специфической мерой профилактики является вакцинация. Беременные входят в группу высокого риска по развитию тяжелых осложнений (пневмония, бронхит, синусит, поражения сердца, почек и ЦНС), а перенесенный грипп может привести к порокам развития плода или обострению хронических заболеваний матери, а также необратимым последствиям.
Сроки: оптимальное время для вакцинопрофилактики беременных — второй или третий триместр. В первом триместре вакцинацию обычно не проводят. Если беременность только планируется, прививку лучше сделать за месяц до зачатия плода.
Актуальные вакцины: используются современные инактивированные (убитые) сплит-вакцины с минимальным риском побочных эффектов.
Другие ОРВИ: на данный момент вакцин от большинства других острых респираторных вирусных инфекций не существует. Однако беременным можно и нужно применять методы неспецифической профилактики, особенно во время сезонного подъема ОРВИ и гриппа.
Неспецифическая профилактика
Какие меры направлены на предотвращение инфицирования? Выделяют ряд мер неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ:
· Минимизация контактов: избегать мест массового скопления людей, особенно в период сезонного подъема заболеваемости (январь–март).
· Медицинская маска: обязательно носить маску в общественном транспорте, магазинах и поликлиниках. Менять её необходимо каждые 2 часа.2 источника
· Респираторный этикет: при кашле и чихании использовать одноразовые платки или сгиб локтя, отворачиваться от окружающих.
· Гигиена рук: мыть руки с мылом не менее 20 секунд после каждой прогулки и посещения общественных мест. Обрабатывать антисептиком гаджеты и дверные ручки.2 источника
· Проветривание и увлажнение: регулярно проветривать помещения дома и на работе, поддерживать влажность воздуха на уровне 40–60%.
· Прогулки на свежем воздухе: Ежедневные прогулки, особенно перед сном, значительно укрепляют иммунитет.
Укрепление иммунитета через образ жизни
Питание: рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Необходимо включать нежирное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, свежие овощи, фрукты, крупы и растительное масло. Важно употреблять достаточное количество клетчатки, витаминов и микроэлементов.
Полноценный сон: для восстановления иммунной системы важен качественный отдых: в первом триместре — не менее 8 часов, во втором и третьем — не менее 9 часов. Ложиться спать рекомендуется до 22:00–23:00.
Физическая активность: Умеренные нагрузки (пренатальная йога, плавание, ходьба), согласованные с врачом.
Контроль витамина D: по назначению врача возможен прием препаратов витамина D, дефицит которого часто встречается у беременных.
Важно: избегайте употребление любых лекарственных препаратов для профилактики гриппа и ОРВИ (например, капли в нос с интерфероном, поливитаминные комплексы), беременная женщина должна принимать строго по назначению акушера-гинеколога или терапевта. Самолечение недопустимо. Будьте здоровы.