Профилактика вирусных инфекций

ОРВИ - острые респираторные вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путем. Вирус выделяется со слизистых оболочек дыхательных путей при дыхании, кашле, чихании или разговоре и находится во взвешенном состоянии. Также передача вируса осуществляется контактным путем через грязные руки: при рукопожатии, через поручни в общественном транспорте, ручки дверей в организациях, общественных зданиях, деньги, канцелярские принадлежности, гаджеты на рабочем столе, через клавиатуруот компьютера, через предметы обихода: белье, игрушки, посуду, соски и пр.Вирусы гриппа и иных острых респираторных заболеваний достаточно устойчивы во внешней среде. Поэтому заразиться через загрязненные (вирусами) предметы можно спустя длительное время. Стрессы и физическая усталость снижают иммунитет, что увеличивает вероятность заболевания.

Профилактика вирусных инфекций.

 - Осень и зима – это время, когда наш организм начинает перестраиваться на новый сезонный ритм, и в этот период особенно важно уделить вниманиепрофилактике простудных заболеваний, таких как грипп и ОРВИ. Снаступлением холодов и снижением иммунитета риск заразиться возрастает. Однако существуют эффективные методы, которые помогут защитить себя и своих близких от простуд. Рекомендуется также уделять внимание физической активности, так как умеренные нагрузки помогают укрепить организм.

Что делать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих-

- при контакте с больными людьми, а также при массовых скоплениях людей одевать маски;

-  избегать контакта с больными людьми;

- соблюдать правила личной гигиены. Регулярно мыть руки и использовать  дезинфицирующие средства – одно из главных правил, которое поможет избежать заражения;

- мыть руки и не только перед едой (исследования показали, что руки не менее 300 раз в день контактируют со слизистыми носа, глаз и рта, а значит, являются потенциальными источниками заражения);

-  не трогать грязными руками глаза, нос и рот;

- закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;

- избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);

- регулярно проветривать помещение, проводить влажную уборку;

- правильно питаться, включить в рацион продукты, богатые витаминами и     минералами. Особенно полезны фрукты и овощи, содержащие витамин С, который помогает укрепить иммунную систему;

-постепенное закаливание организма способствует повышению его устойчивости к резким перепадам температуры, что характерно для осеннего периода использование профилактических препаратов. Врачи часто рекомендуют прием препаратов для укрепления иммунитета, а также вакцинацию от гриппа. В осенний и зимний период стоит обратить внимание на регулярный прием поливитаминов, особенно с содержанием витамина D и витамина С, которые поддерживают иммунитет в холодное время года;

- ингаляции с лекарственными веществами для профилактики и лечения ОРВИ – это эффективный способ поддержания здоровья дыхательных путей в осенний и зимний период. Ингаляции на основе физиологического раствора или минеральных вод увлажняют слизистую оболочку, что помогает бороться с проникновением вирусов в организм. Также ингаляции могут облегчить дыхание при начальных симптомах простуды, что делает их незаменимым средством в домашней аптечке. Проведение ингаляций возможно как для детей, так и для взрослых, но перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящие препараты. Профилактика ОРВИ и гриппа для взрослых может включать использование народных средств, таких как травяные чаи с добавлением мёда, лимона и имбиря. Эти натуральные компоненты обладают противовоспалительным и общеукрепляющим действием.

Если Вы все-таки заболели:

- оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и  избежать опасных осложнений; 

- соблюдайте постельный режим; 

- по возможности изолируйте себя от других членов семьи; 

- пользуйтесь одноразовыми носовыми платками и после использования немедленно их выбрасывайте; 

- больше пейте (при болезни потребность в жидкости растет; старайтесь пить теплые напитки: горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды);

-  выполняйте все назначения врача;

- внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможномухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.

Это важно!

-  нельзя переносить заболевание «на ногах»;

- своевременное обращение к врачу и раннее начало лечения (первые 48 часов заболевания) снизят риск развития осложнений гриппа.

Осенняя профилактика:

- следите за температурой в помещении, оптимальная температура для поддержания здоровья – 18-20 градусов;

- проветривайте помещение и используйте увлажнители воздуха для поддержания нормального уровня влажности.

Категории